नमस्ते दोस्तों, आपको किसी के लिए काम करने के लिए खुद को ट्रेनिंग लेना पड़ता है.
बिना ट्रेनिंग के हम सही तरीके से कार्य नहीं कर पाते हैं और उस कार्य पर फोकस भी नहीं कर पाते हैं कि हमें किस प्रकार से कार्य करना चाहिए और किस प्रकार से नहीं करना चाहिए.
किसी कार्य को शुरुआत करने से सबसे पहले अपने दिमाग को ट्रेनिंग देना पड़ता है तभी आप उस कार्य को बारी की तरीके से कर सकते हैं और अच्छे परिणाम भी हासिल कर सकते हैं।
दोस्तों इस प्रकार की समस्याएं हमारे जिंदगी में आते ही रहती है.
इस ब्लॉग पोस्ट में आप जानने और समझने की कोशिश करेंगे कि अपने दिमाग को कैसे ट्रेन करें या अपने दिमाग को कैसे ट्रेनिंग दे। ( how to train your brain in hindi ) | How to train your brain to focus
अपने माइंड को कैसे Train कैसे करें ?
How To Train Your Mind in Hindi – अपने माइंड को कैसे Train कैसे करें ?
1. पुस्तकें पढ़ने की आदत बनाए रखें
अपने दिमाग को ट्रेनिंग देने के लिए हर दिन कुछ समय के लिए अच्छी पुस्तकें पढ़ें, जिससे आपका ज्ञान और अधिक बढ़ें.
यदि आप कोई अच्छी किताब पढ़ने का विचार कर रहें, तो आपको जिन्दगी को बदलने वाला पुस्तक और मोटिवेशनल किताब पढ़ना चाहिए.
2. प्रतिदिन कुछ Ideas कॉपी पर लिखने की कोशिश करें
हमारे दिमाग में आईडियाज बहुत मुश्किल से आते हैं उस आईडिया को अपने कॉपी पर लिखने का प्रयास जरूर करें, ताकि आपको मालूम हो सके कि हमारे दिमाग में किस प्रकार के आईडिया आ रहे हैं और किस प्रकार के नहीं आ रहे हैं.
सकरात्मक आईडिया को अपनी कॉपी में लिखें, न कि नकारात्मक आईडिया को.
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3. सही तरीके से मेडिटेशन करने का अभ्यास करें
अपने दिमाग को नियंत्रित करने के लिए मेडिटेशन ही ऐसा आधार होता है जिससे दिमाग को कंट्रोल किया जा सकता है.
हमारा मन हमेंशा इधर-उधर की बातें को जानने में उत्सुक होता है, इसलिए मन को नियंत्रित करना हमारा महत्वपूर्ण कार्य होता है.
इसलिए मेडिटेशन ही ऐसा जरिया होता है जिससे अपने मन और दिमाग को शांत और नियंत्रित किया जा सकता है.
4. पौष्टिक भोजन का सेवन सही समय पर करें
अपने दिमाग से किसी कार्य को पूरा कराने के लिए आपको पौष्टिक भोजन का सेवन सही समय पर करने की आदत को अपनाना चाहिए, ताकि आपका दिमाग सही तरीके से उस कार्य को फोकस के साथ पूर्ण कर सकें.
5. अच्छी गहरी नींद लेने की कोशिश करें
मानव शरीर को आराम करने की आवश्यकता होती है, इसीलिए अच्छी गहरी नींद लेने की की कोशिश जरूर करें, ताकि ताकि आपका दिमाग भी डिस्टर्ब न हो और आपका शरीर भी.
हर रोज कम से कम 5 से 8 घंटे की नींद लेकर मानसिक और शारीरिक रूप से अपने आप को हर समय मजबूत बनाए रखना चाहिए.
6. दिमाग को मनोरंजन करने के लिए समय निकालें
शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए मनोरंजन की आवश्यकता जरूर होती है.
इसलिए अपने दिमाग को मनोरंजन के लिए तैयार रखना चाहिए और समय निकालकर मनोरंजन जरूर करना चाहिए, ताकि आपका दिमाग सही तरीके से किसी कार्य को पूरा कर सकें.
7. हमेंशा नया सीखने की जिज्ञासा रखें
जब आपको नया कुछ सीखने की जिज्ञासा होगी, तभी आप उस कार्य को गहराई से सीख सकते हैं और कोई भी कार्य पर कंसंट्रेट होकर कार्य कर सकते हैं.
नया सीखने की जिज्ञासा बनाए रखना चाहिए, ताकि आप नई स्किल्स को सीख सकते हैं और खुद के दिमाग को Train कर सकते हैं.
8. आत्म संयम बनाए रखें
जब भी कोई कार्य करते हैं, तो उस आत्म संयम बनाए रखें, क्योंकि यदि हमें उस कार्य का सही परिणाम नहीं मिलता है, तो हमारा आत्म संयम खो जाता है और हमारा दिमाग गलत रास्ते पर आगे बढ़ना शुरू कर देता है.
9. किसी कार्य को फोकस के साथ पूरा करें
अगर आप किसी कार्य को पूर्ण करना चाहते हैं, तो उस कार्य पर पूरी तरह से फोकस करने की आवश्यकता होती है.
बिना फोकस के आप उस कार्य को अधूरा ही छोड़ सकते हैं.
10. सकारात्मक सोच को अपनाने का पूरा प्रयास करें
दोस्तों, जब आपके दिमाग में नकारात्मक विचारों का भंडार है, तो आप कोई को पूरा नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आपका दिमाग का कार्य अलग-अलग विचार में बँट जाएगा.
आपने क्या सीखा और समझा :-
दोस्तों, हमारा छोटा सा प्रयास आपको जरूर पसंद आया होगा कि How To Train Your Mind in Hindi – अपने माइंड को कैसे Train कैसे करें ?
दोस्तों, आप अपना कीमती वक्त निकालकर अपने ज्ञान को निखारने के लिए आपको सच्चे दिल से हार्दिक धन्यवाद करता हूँ.
खुद को मोटिवेट रखते हुए अपने अच्छे कार्य को बढ़ावा देने का प्रयास करते रहना सही होता है.
अपने जिन्दगी में हर नए दिन विकास करते हुए कई तरह के मुश्किलों से संघर्ष करते रहें, क्योंकि सफलता आपकी ही इंतजार में बेसब्री तरीके से इंतजार जरूर कर रहा है.
